Gymnastikgruppe des FVW
Funktionelle Gymnastik
Pilates für alle
Fitnessgymnastik
Beate Schyle
Beate Schyle
Vera Buderer
Dienstag
Dienstag
Dienstag
17:00 – 18:00
18:00 – 19:00
19:00 – 20:00
Jeweils in der Turn- und Festhalle Windenreute
Bei Interesse einfach vorbeikommen und mitmachen! Wir freuen uns über Zuwachs.
Die Gymnastikgruppe des FVW freuen sich über neue Mitglieder
Die Turn – und Fitnessabteilung des FV Windenreute sucht interessierte, sportbegeisterte Menschen.
Die wöchentlichen Trainingseinheiten finden jeden Dienstag in der Sporthalle in der Schulstraße in Windenreute statt.
Pilates
Pilates ist eine ganzheitliches Körpertraining, das die tiefere Muskulatur stärkt, die koordinativen Fähigkeiten und eine gesunde Körperhaltung fördert, eine Trainingsmethode für Körper und Geist mit gezielter Atemtechnik. Einzelne Muskeln und Muskelgruppen werden aktiviert, gekräftigt, gedehnt oder entspannt. Durch den Einsatz von Redondobällen, Elastikbändern und Brasils werden die Stunden unterstützt.
Funktionelle Gymnastik
„…Funktionsgymnastik basiert auf einem Übungsgut, dass nach ganz bestimmten Gesichtspunkten der Anatomie und der funktionellen Bewegungslehre entwickelt und zusammengestellt wurde.“ nach K.P. Nebel
In die musikunterstützte Stunde eingebunden sind Mobilisation, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, Kräftigung, Dehnung und verschiedene Entspannungsmethoden am Ende jeder Stunde. Ein zusätzliches, regelmäßiges Ausdauertraining (z.B. Nordic Walking, Radfahren oder Schwimmen) wird empfohlen. Ziel ist. das Gelenk- und Muskelverhalten zu verbessern, um so die Leistungsfähigkeit und die Belastungsverträglichkeit des Körpers zu optimieren. Funktionelle Gymnastik ist, richtig dosiert, sowohl für Ungeübte als auch für sportlich Aktive, schonend und doch effektiv.
Fitnessgymnastik
Wir sind eine muntere Gruppe von etwa 15 Teilnehmerinnen und Teilnehmern, die sich wöchentlich zum Training trifft. Zu aktueller Musik bewegen wir uns im aeroben Teil, um danach auf den Bodenmatten mal mit, mal ohne Trainingsmittel die Muskeln zu trainieren. Auf diese Weise erreichen wir ein sehr effektives Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit vereint und nicht nur von Windenreutnern gerne besucht wird. Trainiert werden wir von Vera Buderer, die immer die richtige Balance zwischen Leistungsanforderung und Spaß an der Bewegung findet.
Hast du Lust bekommen? Dann komm doch einfach vorbei und mache unverbindlich mit.